Înțelegerea pielii sensibile: declanșatoare și soluții

Obrajii roșii care mâncărime, gâtul solz, pielea arsă... toate acestea sunt semne că ai pielea sensibilă și ceva în mediul tău o irită. În acest blog, ne aprofundăm în pielea sensibilă pentru a vă ajuta să vă înțelegeți pielea sensibilă și să aflați factorii declanșatori obișnuiți, plus soluții care vă ajută să vă calmați pielea, ținzând, de asemenea, celelalte preocupări de îngrijire a pielii.

Piele sensibilă: o prezentare generală

Ce este pielea sensibilă? Această condiție frustrantă și inconfortabilă poate fi uneori chiar dureroasă. Afectează milioane de oameni din întreaga lume și este incredibil de comun, așa că, dacă o experimentați, vă poate ajuta să știți că nu sunteți singuri --- nici pe departe. Se caracterizează prin piele care este ușor iritată, roșie și mâncărime. Persoanele cu piele sensibilă au adesea, de asemenea, senzații de uscăciune, descuamare și arsură sau usturime. 

Cauzele pielii sensibile

Pielea sensibilă poate fi cauzată de o varietate de factori, inclusiv genetică, factori de mediu și alegeri ale stilului de viață. Când genetica este de vină, nu poți face mare lucru pentru a vindeca pielea sensibilă; cu toate acestea, îl puteți calma folosind sfaturile discutate mai târziu în acest articol. Totuși, dacă factorii de mediu sau alegerile stilului de viață cauzează pielea ta sensibilă, este posibil să o poți elimina complet făcând unele schimbări în viața ta de zi cu zi.

Unul dintre cei mai frecventi factori declanșatori pentru pielea sensibilă este utilizarea produselor de îngrijire a pielii care conțin substanțe chimice dure, coloranți și parfumuri. Aceste produse pot îndepărta pielea de uleiuri naturale, ducând la uscăciune și iritație. Remedierea pentru asta? Cumpărați produse de îngrijire pentru pielea sensibilă. Aceste produse sunt concepute special pentru pielea predispusă la iritații, conțin adesea ingrediente calmante și omițând substanțele chimice dure care sunt iritante obișnuite. 

Un alt declanșator pentru pielea sensibilă este expunerea la factori de mediu, cum ar fi poluarea, temperaturile extreme și lumina soarelui. Acești factori pot deteriora bariera cutanată și provoacă iritații. Încercați să nu petreceți mult timp în zone foarte poluate și purtați întotdeauna un SPF puternic atunci când vă expuneți la soare. Da întotdeauna; chiar dacă faci doar cumpărături și vei fi în și afară de la mașină la magazin; ai fi surprins de cât timp petreci de fapt la soare când te plimbi în timpul activităților tale de zi cu zi.

Stresul poate fi, de asemenea, un declanșator pentru pielea sensibilă. Când suntem stresați, corpul nostru produce hormoni care pot provoca inflamații și iritații ale pielii. Uneori este puțin ce putem face în acest sens. Totuși, puteți include activități de reducere a stresului ca parte a regimului dumneavoastră de autoîngrijire, inclusiv yoga, meditație sau exerciții de respirație profundă.

Dieta poate juca, de asemenea, un rol în pielea sensibilă. Anumite alimente pot declanșa inflamații în organism, ducând la iritarea pielii. Cel mai bun mod de a combate sensibilitățile pielii legate de alimente este să vă asigurați că dieta dumneavoastră este în principal pe bază de plante, alimente integrale, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale. Fructele de pădure sunt adesea deosebit de benefice. Asigurați-vă că, de asemenea evitați alimentele care sunt predispuse să provoace iritații, cum ar fi alimentele procesate bogate în zahăr și sare.

Cum să calmezi și să calmezi pielea sensibilă

Vă puteți relaxa pentru că, vă promitem, există ușurare acolo. Indiferent dacă căutați ajutor profesional de la un dermatolog sau căutați mai întâi o soluție la domiciliu, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă calma și calma pielea iritată sau sensibilă.

1. Hidratarea --- Unul dintre cei mai importanți pași pentru a vă calma pielea sensibilă pentru a preveni iritația este să vă hidratați pielea. Există atât de multe opțiuni pe piață. Tu poti alege creme hidratante pentru pielea sensibila pentru a elimina orice eventual iritant și a menține ingredientele simple, blânde și eficiente. În funcție de produs și de pielea dvs., puteți aplica crema hidratantă o dată sau de mai multe ori pe zi. Ingredientele grozave de căutat în crema hidratantă pentru pielea sensibilă sunt ceramide, acid hialuronic și glicerina.
2. Curăță --- O altă modalitate de a ajuta pielea sensibilă este să folosești produse de curățare blânde, non-abrazive. Demachiante blânde poate fi asociat cu apă rece sau călduță, deoarece apa fierbinte poate irita pielea sensibilă (și adesea te face să crezi că este demachiantul atunci când de fapt este căldură). Odată ce fața este curată, uscați-o cu un prosop moale, în loc să o ștergeți.
3. Exfoliați-vă cu grijă --- Dacă aveți pielea sensibilă, este, de asemenea, important să evitați exfolierea prea frecventă. Exfolierea poate fi benefică pentru îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, dar exfolierea excesivă poate provoca iritații și inflamații. Limitați-vă exfolierea la o dată sau de două ori pe săptămână și alegeți un exfoliant blând special conceput pentru pielea sensibilă.
4. Aloe Vera --- Pe lângă acești pași de îngrijire a pielii, există mai multe remedii naturale care pot ajuta la calmarea pielii sensibile. Gelul de aloe vera este un antiinflamator natural care poate ajuta la reducerea roseata si iritatiile. Aplicați o cantitate mică de gel de aloe vera pe zona afectată și lăsați-o să acționeze 10-15 minute înainte de a clăti. Puteți alege un gel de aloe 100% de la o farmacie locală sau, și mai bine, îl puteți folosi direct din propria planta de aloe vera.
5. Mușețel --- Ceaiul de mușețel este un alt remediu natural care poate ajuta la calmarea pielii iritate. Preparați o ceașcă de ceai de mușețel și lăsați-o să se răcească la temperatura camerei. Înmuiați o cârpă curată și moale în ceai și aplicați-o pe pielea iritată timp de 10-15 minute.

Amintiți-vă aceste sfaturi pentru a preveni iritația pielii sensibile: hidratați-vă des, protejați-vă cu SPF, faceți puțină respirație profundă, curățați fără exfoliere și, ca întotdeauna, cereți sfatul personalizat de la un dermatolog, dacă este necesar.